Školní jídelna

Školní jídelna v Želeticích je nedílnou součástí naší školy. Nabízí pestrou a vyváženou stravu pro žáky základní i mateřské školy, zaměstnance a také cizí strávníky. Vaříme podle zásad zdravé výživy a respektujeme individuální dietní omezení. Díky modernímu vybavení a příjemnému prostředí se snažíme, aby každé jídlo bylo nejen chutné, ale i kvalitní.

Jíme zdravě

1. Jez pestře
Každý den zkoušej různé druhy jídel. Barevný talíř znamená více živin a lepší energii.

2. Dej šanci zelenině
Zelenina patří na talíř při každém obědě. Zkus ji ochutnat i tehdy, když ji neznáš.

3. Ovoce jako sladká odměna
Když máš chuť na sladké, sáhni po ovoci. Dodá ti vitamíny i energii.

4. Pij hlavně vodu
Sladké nápoje nech na výjimečné příležitosti. Voda je nejlepší pro soustředění i zdraví.

5. Preferuj celozrnné
Celozrnné pečivo, rýže nebo těstoviny zasytí na delší dobu a dodají vlákninu.

6. Vyber si kvalitní bílkoviny
Ryby, luštěniny, vejce nebo libové maso pomáhají růstu a regeneraci.

7. Šetři solí a cukrem
Jídlo může být chutné i bez přemíry soli a cukru. Zkus si všímat jemnějších chutí.

8. Tuky vybírej chytře
Dej přednost rostlinným olejům a ořechům před smaženými jídly.

9. Jez pravidelně
Snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Pravidelný režim pomáhá tělu i hlavě.

10. Jez s radostí a v klidu
Jídlo není závod. Vychutnej si ho, povídej si s kamarády a poslouchej, kdy máš dost.

Dokumenty